疲れすぎて眠れぬ夜に

タイトルは昔読んだ本の表紙です。

若い時は
「なんでこんなに眠くなるんだろう？」
と若い頃は授業中に爆睡していた方々も
年齢を重ねると不思議と寝られなくなり
「なんで眠れないんだろう？」と
感じるようになった
経験があるのではないのでしょうか？

厚生労働省のHPによれば5人に1人が
「睡眠で休養が取れていない」「何らかの不眠がある」
の症状があり、
60歳以上になると3人に1人となるとあります。
うーん。すごい。現代病ですねぇ。

意外と軽視されがちな睡眠ですが
・集中力の低下によりミスが15倍に増える
・血圧の増加による心疾患、腎疾患のリスク増加
・糖分が異常に欲しくなり、メタボになる
などなど長期的にも短期的にも恐ろしいものがあります。

「それならたっぷり寝ればいいのか！」
となるかもしれませんが
睡眠時間は意外と関係ないことも
分かってきているのです。

つづく

盧嘉林